[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Наша жизнь » Кулинария » Рецепты для тех, кто на диете (низкокалорийные рецепты)
Рецепты для тех, кто на диете
ppdiscontДата: Четверг, 23.04.2015, 12:43 | Сообщение # 1
Сообщений: 57
Статус: Offline

Добавлено (26.03.2015, 17:03)
---------------------------------------------

Добавлено (26.03.2015, 17:04)
---------------------------------------------
Конфеты на правильном питании.

Одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2.

творожные конфеты:
творог обез. 250гр
мед 2 ст.л.
миндаль 15шт
кокосовая стружка

Творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и обкатываем в кокосовой стружке...убираем в холодильник минимум на час.

Добавлено (23.04.2015, 13:43)
---------------------------------------------
Грейпфрут на завтрак - подборка рецептов, разных по своей калорийной ценности

Грейпфрут - банан - мюсли – (166 Ккал)
Половинку грейпфрута и половинку банана смешать с двумя ложками овсяных хлопьев
Добавить 50 гр йогурта и чайную ложку меда

Грейпфрут с виноградом (70 Ккал)
Половинку грейпфрута мелко нарезать
Небольшую гроздь винограда – ягоды разрезать на две части
Киви нарезать ломтиками в длину
Добавить чайную ложку меда и перемешать все фрукты
Добавить сверху листики мяты

Грейпфрут с корицей (40 Ккал)
Половинку грейпфрута уложить в креманку, полить сверху чайной ложкой меда и присыпать корицей

 
ViktoryДата: Суббота, 25.04.2015, 20:11 | Сообщение # 2
Сообщений: 195
Статус: Offline
Бананово-творожный низкокалорийный чизкейк с клубникой Всего 95 ккал на 100 гр!

РЕЦЕПТ
-творог (мягкий) 450-500 гр, можно взять любой обезжиренный творог и хорошенько взбить блендером
-йогурт/сметана 80-100 гр (если творог сухой, то йогурта понадобится чуть больше 100 гр )
-яйцо 2 шт
-сахарная пудра 20 гр (если брать фруктовый йогурт, то без сахара)
-мука 50 гр
-бананы 3-4 шт (400 гр)
-клубника (любые ягоды и фрукты для украшения)

Творог и йогурт взбить с сахаром, добавить яйца, взбить снова. 
Добавить муку, перемешать. 
Добавить в творожно-йогуртовую смесь банановое пюре и все взбить. Выпекать в разогретой духовке на 160 градусах около часа (лучше выпекать на водяной бане)
Украсить готовый чизкейк клубникой, присыпанной сахарной пудрой
Остудить готовый чизкейк, лучше оставить на всю ночь.
 
ppdiscontДата: Понедельник, 19.10.2015, 09:39 | Сообщение # 3
Сообщений: 57
Статус: Offline
[b]Колбаса из индейки (или курицы) в пароварке [/b]

Всего 114 ккал на 100 гр готового продукта!

Колбасу можно употреблять горячей, как самостоятельное блюдо, например приготовить такую колбасу на ужин и подать с овощным гарниром. А если охладить ее, то колбаска отлично подходит для бутербродов на завтрак!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 большие колбаски):
-Филе индейки/куриное филе — 850 гр;
-Стебель сельдерея — 3-4 шт (200 гр);
-Морковь — 1 крупная или 2 небольших (200 гр)
-Чеснок — 2 зубчика (5 гр);
-Лук — одна крупная луковица (100 гр)
-Сливки 10% — 50 гр
-Сушеная зелень (Прованские травы) - по вкусу
-Соль и перец — по вкусу.

Приготовление:
- Нарезаем мелко сельдерей.
- Из филе делаем фарш. Натираем на терке или пропускаем через мясорубку морковь, лук и чеснок. Смешиваем фарш индейки, морковь, лук, добавляем сливки (Можно просто измельчить все ингредиенты в блендере с добавлением сливок).
- Перемешиваем нарезанный сельдерей с фаршем. Солим и перчим по вкусу. (По желанию, добавляем приправу "Прованские травы"). Перемешиваем.
- Затем, делим фарш на три части. Формируем колбаски и выкладываем их на фольгу (каждую на отдельный кусок, такого размера, чтобы можно было завернуть).
- Аккуратно заворачиваем колбаски в фольгу, и формируем их так, чтобы они были равномерными со всех сторон и поместились в вашу пароварку, поэтому колбасок может быть не 3, а больше.
- Готовим в пароварке 35 минут, а затем, наслаждаемся вкусной домашней колбасой!

Если хорошо завязать в пакет каждую колбаску, то можно просто проверить в течении 20 минут в кипящей воде
 
Форум » Наша жизнь » Кулинария » Рецепты для тех, кто на диете (низкокалорийные рецепты)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Всего на сайте: 721
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Счетчики
Онлайн лист
Cегодня нас посетили


Сайт Совместных покупок г. Черкассы © 2020